Весна, весна... Влюбленность, авитаминоз, сопливые носы, пахучие шарики мимозы. Устраиваем генеральную уборку, назначаем свидания, злимся, пытаясь втиснуться в прошлогоднюю юбку. Клянемся зеркалу, что утренний бутерброд с колбасой был последний, и до зимы мы будем питаться одной морковкой.

Известно, что в течение зимы наш организм набирает в среднем 5 кг независимо от наших усилий в области поддержания фигуры. Таким образом, он демонстрирует нам свою запасливость — вот тут пара кило, на боках мягкие «плюшки»... Никакой мороз и голод не страшны!

А между тем стройная фигура по весне — вовсе не результат мучительного труда. «Запасные» килограммы и лишние сантиметры легко вас покинут, стоит лишь за себя взяться и немного попотеть в спортзале. Однако при этом физические нагрузки нужно подбирать умеренные, легко доступные и, главное, приятные. Ведь ослабленный после зимних «нехваток» организм может просто надорваться.

К тому же при занятиях шейпингом необходима строгая диета, аэробику надо разнообразить гантелями и растяжкой, а калланетика вызывает глухое раздражение у активных людей. Бодибилдинг же требует особой диеты, разработанной специально для вас, — в ином случае вам грозят толстые перекачанные мышцы.

Можно заняться джоггингом — бегать трусцой в парке, на улице или оккупировать стадион соседней школы. Однако придется запастись терпением. При систематических часовых пробежках не менее 2 — 3 раз в неделю первые результаты будут «налицо» не ранее, чем через три-четыре недели. Или вот ходьба — неплохой вариант. Простенько и со вкусом, и к тому же доступно в любой ситуации. Вот только продолжительность прогулки должна составлять два часа в медленном темпе и около часа — в быстром. А для быстрого эффекта прогуливаться придется не менее четырех раз в неделю.

Пожалуй, лучший вариант -танцы. Ведь весной особенно приятно собраться с друзьями большой компанией и отправиться в ночной клуб, где можно безудержно флиртовать, до упаду хохотать с друзьями и танцевать всю ночь напролет.

Да и никакого специального «обмундирования» танцы не требуют — подходит все, в чем вы чувствуете себя комфортно и уверенно. Разве что для современных танцев лучше подойдут кроссовки, а для латиноамериканских и европейских — туфли на небольшом устойчивом каблуке.

И научить — научат! В Петербурге есть куда податься любителям изящных па. Разнообразные танцевальные студии обучат сальсе, латино, клубным танцам или танцу живота — вам решать, каким образом совмещать приятное с полезным. Тем более что большинство школ танцев сейчас предлагают бесплатные пробные уроки — потанцуйте, «оботритесь», поймите, что лучше всего подходит именно вам.

В России давно уже существуют и стихийно развиваются импровизационные парные танцы — клубная латина (сальса, меренге), хастл, аргентинское танго, свинг, относящиеся к категории social dance. В последнее время социальные танцы становятся все более популярными.

Latinomania? Salsa! Сальса — смесь различных музыкальных жанров и танцевальных традиций разных стран Центральной и Латинской Америки. Чтобы научиться сальсе, нужен хороший инструктор, зажигательная музыка и симпатичная партнерша в руках. В первую очередь учат чувствовать ритм. Его можно почувствовать, прежде всего, эмоционально, потому что латиноамериканцы — люди страстные. Обычно базовое обучение длится пару-тройку месяцев, после чего можно начинать импровизировать и посещать сальса-вечеринки. Прелесть уроков сальсы в том, что там постоянно меняются партнершами, что доставляет мужчинам просто райское наслаждение! Девушек это тоже радует. Тут с ними танцуют абсолютно все, кто пришел на урок!!! Разве это не здорово!

Аргентинское танго. Танго немыслимо без интриги и атмосферы особенной близости танцующих. Именно поэтому каждую ночь миллионы людей во всем мире собираются на милонги — вечеринки, где звучит только танго, где есть свой этикет и свои правила, и где не имеет значения, сколько тебе лет, на каком языке ты говоришь, и каков твой социальный статус. В Санкт-Петербурге за последние годы танго-сообщество города значительно выросло и дотянулось до самых истоков. В самых разных уголках земного шара можно людей аргентинским танго. Все чаще во всем мире проходят мастер-классы лучших аргентинских и европейских преподавателей, а фестивали становятся интернациональными.

Источник: Tequila Danc школа танцев Петербурга, www.tdc.spb.ru